二字拑羊馬怎麼蹲？看著很多新來的同學在開始學習詠春拳這種不同於其他傳統拳法的「大馬」，大多先是抱持著這麼小這麼窄，站起來彆彆扭扭的馬步，有什麼用處而心生疑問，但站了一會之後，當膝蓋開始痠了，身體開始僵了，又開始覺得練拳蹲馬真是件辛苦事。網路已經有許多講解正確二字拑羊馬站法及用法的文章，有興趣趣的人可以去冠中詠春（法度講解 - 二字拑羊馬）及華夏詠春（二字箝羊馬在搏擊時的用處）兩個網站看看，有很詳盡的解說。但看了文章後是否仍能抓到要領，以下是格主學習的心得及要點，編了一個口訣，提供大家參考：
開馬站約略肩寛
尾閭微收肛自提
髀緊提襠內拑力
收頷頭懸肩頸鬆
解釋如下，
開馬之後兩腳較肩寬些，
這時將尾椎骨稍稍的往前收，這時你會有種肛門有點微微緊的感覺，整個人的上半身像是放鬆的坐在大腿上。
髀就是所謂的大腿，大腿會因為尾椎骨前收的關係，而有緊繃的感覺，上身重量會平均的在二隻大腿上，而不會加在膝蓋上（很多人站腳了膝蓋會痛，可以試試尾閭往前收），此時有點提襠（試著縮點小腹），這樣二隻大腿會有一點向內拑的力量（各人感受不太一樣，但多少都有），
接著不要讓下巴往前伸，微微的收你的下巴，放鬆你的肩頸，這樣可以感受到你的頭頂好像被一條線懸著，你的脊椎骨也會被拉直，如此完成二字拑羊馬的動作。
其實整個動作，最重要的二個地方，就是收尾椎骨，收下巴，二點到位後，除了大腿會痠外，你會有含胸拔背、氣沉丹田的感覺，身體似鬆非鬆，整個身體呈現一個很完整通透的結構，有人會說，這些名詞聽起來好像很熟悉，事實上這就是許多傳統武術樁步的要求要點。當下次你開馬時，就可以透過這幾個要點，當做自我檢視是否拑羊拑的正確了。
ps.以上論點若拳友意見不同，歡迎討論，另外有些同門的拑羊馬站時會有上身微後傾的情況，由於格主學習及體會的狀況，並不在上述要點討論之列，請多包涵。
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